In questo articolo ti do alcuni spunti su come scegliere l’allenamento perfetto per te, non credere che ci voglia la scienza, basta solo porsi le giuste domande!
Hai deciso di trovare la giusta routine di esercizi per il tuo tipo di corpo? Ti stai chiedendo quale tipo di attrezzatura è utile per iniziare e come assicurarti che i tuoi allenamenti siano efficaci? Questo articolo è un’ottima risorsa per chiunque desidera iniziare o migliorare la propria routine di fitness.
1. Quali tipi di allenamento sono i migliori per raggiungere i tuoi obbiettivi?
Hai già pensato a quali saranno tuoi obiettivi? Cosa stai cercando di ottenere con il tuo piano di allenamento: bruciare grassi, tonificare, aumentare la massa muscolare? Partire dall’avere un’idea chiara su quali sono i tuoi obbiettivi (costruire muscoli, perdere peso, migliorare la tua forma fisica cardiovascolare) ti aiuterà a determinare il tipo di allenamento e l’intensità degli esercizi che includi nel tuo piano.
Tieni sempre conto del tuo livello di forma fisica e la tua esperienza (non sopravvalutarti mai): se sei nuovo nell’esercizio, è importante iniziare lentamente e aumentare gradualmente l’intensità e la durata dei tuoi allenamenti man mano che diventi più in forma. D’altra parte, se ti sei allenato regolarmente, potresti essere in grado di gestire un allenamento più avanzato.
2. Quale tipo di attrezzatura è la migliore per diversi tipi di allenamento?
Il tuo tempo e le tue risorse a disposizione ti aiuteranno a capire quali percorsi di allenamento perfetto per te: considera quanto tempo hai a disposizione per l’esercizio e a quali attrezzature puoi tenere in casa. Questo ti aiuterà a scegliere allenamenti realistici e fattibili per il tuo programma e il tuo ambiente. E scegli gli esercizi che ti piacciono e che si adattano al tuo stile personale. Questo ti aiuterà a rimanere motivato e coerente con i tuoi allenamenti.
3. Come assicurarti che i tuoi allenamenti siano sicuri ed efficaci.
È anche una buona idea consultare un professionista sanitario o un personal trainer certificato per ottenere consigli e indicazioni su un allenamento perfetto per te, sulla creazione di un piano di allenamento/alimantazione sicuro ed efficace.
Una volta che avrai ben chiari questi punti, potrai procedere col cercare online l’allenamento perfetto per raggiungere i tuoi obbiettivi.
Ti porto alcuni esempi :